Les résultats sont sur : http://www.marathon06.com/2016/resultats/ 

En bref :

Superbe marathon, un temps idéal ! Même s’il faisait un peu froid sur le départ, après le 5ème km on n’avait moins froid. Je note aussi le chant de la Marseillaise sur le départ …

La sécurité sur le parcours était optimale, j’ai pu voir que toutes les rues étaient bloqués. Il y avait les militaires (surtout sur Antibes), la police (surtout sur Nice), la police municipale, Force 06 (sur le Cap d’Antibes), des camions d’ordure… Tout a été mis en place afin que cela soit une très belle réussite. Je dis un grand bravo a toutes les personnes qui ont assurés la sécurité et aussi à tous les bénévoles sur le parcours.

A noter aussi que j’ai pris le train à 6h30 à Antibes (réveil à 5h45 😉 ) et que je n’ai pas eu a attendre longtemps le bus au niveau de la Gare de Saint-Augustin. A la limite la seule chose qui n’était pas vraiment optimale c’est de ne pas avoir fait un couloir pour les bus (comme quand il y a match à l’Allianz-Riviera). Le rond point était vraiment saturé …

L’autre problème c’était le manque de toilette … je m’attendais à ce que les toilettes du stade soient ouvertes, comme c’est le cas pour le Marseille-Cassis par exemple. Pas facile le système D quand il fait 7° 😉 .

Le nouveau parcours était plus physique que le classique, et certains passages étaient un peu étroit pour la masse. La PROM est vraiment large, elle permet de doubler plus facilement.

J’ai apprécié de ne pas voir de voiture entre Golfe-Juan et Cannes, normalement il y a toujours une colonne de voiture le long de la route.

Le challenge Garmin se faisait sur le Cap D’Antibes : 25m de dénivelée c’est le plus « gros mur ».

Ensuite il y a le mur à Golfe-Juan qui est aussi connu. Il est moins physique mais il arrive quand les forces commencent a manquer.

Météo sur les derniers marathons : (source Garmin)

On a donc eu froid sur le départ … comme jamais 😉 . Pour un Niçois c’est presque une température polaire.

Nombre d’arrivant sur le Marathon en fonction des années :

Le chiffres de 14.000 c’est le nombre total de coureur et non le nombre de marathoniens. Normalement sur les marathons il y a 3% d’abandon. Au maximum il y avait 7000 marathoniens au départ. Ce chiffre de 14.000 est seulement de la désinformation afin de faire croire que l’on est devant le Marathon du Médoc et le Marathon de La Rochelle.

Articles dans Nice-Matin :

• http://www.nicematin.com/sport/photos-pres-de-14000-coureurs-se-sont-elances-ce-matin-pour-le-9e-marathon-nice-cannes-93289
  • Ce dimanche matin, les presque 14.000 coureurs se sont retrouvés à l’Allianz Rivera à Nice pour un départ davantage sécurisé.
• http://www.nicematin.com/sport/les-meilleurs-looks-du-marathon-nice-cannes-93309 

Mon parcours : Je n’étais pas au mieux de ma forme, j’ai choisi de partir doucement ce qui ne m’a pas empêché de craquer au 36ème km. Et comme souvent c’est le mental qui a pris le relais sur le physique …

L’historique de mes Marathons des Alpes-Maritimes :

Avec ma montre Garmin (ForeRunner 920 XT) il est possible d’avoir le nombre de pas et la longueur moyenne de foulé : 0.94 m.

Le super diplôme, la superbe médaille et T-shirt :

Il y a longtemps qu’il n’y avait pas eu un temps magnifique sur le marathon. Et ce n’est pas pour rien que le record de participation a du être battu.

Le soleil n’est pas un gros avantage, mais c’est agréable. J’ai fait une pause au moins tous les 5 km, cette année il n’y avait pas de bouteille à la montée de Cagnes-sur-mer. A par cela, rien a dire sur l’organisation.

J’ai fini le marathon en 3h58min22 selon ma montre, comme toujours je suis parti trop vite et arrivé au 30ème kilomètre, j’ai fini en première 🙂 .

Voici la vitesse sur mes 5 derniers marathons des Alpes-Maritimes. Jusqu’au 20 ème kilomètre j’arrive sans mal à faire du 11,5 km/h, ensuite c’est la gestion des petits « bobos ». Les ischios qui tirent trop, l’estomac qui réclame du carburant, les poumons qui veulent faire une pause, le cerveau qui veut faire une photo …

L’allure sur les 5 derniers marathons : en blanc c’est la marche … jamais un marathon sans marche.

J’utilise RubiTrack pour faire ces graphiques.

Les récompenses :

• La médaille :

• Le diplôme :

• Le t-shirt « finisher » :
• Des souvenirs plein la tête et des sensations pleins les jambes 🙂 …

Plus de statistique sur ma course :

L’historique de mes Marathons des Alpes-Maritimes :

Les chiffres « clefs » de l’organisation :

• 1er marathon de France après Paris.

Moi j’ai l’impression que les Marathons de La Rochelle et du Médoc doivent tourner au tour de 6000 à 7000 arrivants. Mais bon c’est simplement une impression …

• 14 320 participants.
• 8 300 marathoniens . (Mais combien au départ ? Et combien d’abandon ?)

Si je regarde le nombre d’arrivants par année, on est plutôt dans un creux :

• 1 450 équipes 2×21.1 km.
• 520 équipes de 6 relayeurs
• 1 600 bénévoles.

Un grand merci a tous les bénévoles !!

• 77% d’homme et 23% de femme.
• 28% de participant étranger
• 63 nationalités.
• Top 3 des nationalités :  France, Grande-Bretagne, Italie.

Voici les premières statistiques que j’ai fait sur la course :

• Pour beaucoup de personne l’objectif est de faire moins de 4 heures …

Les catégories :

Pour aller un peu plus loin dans les statistiques, si on regarde la vitesse dans les 10 premiers km et la vitesse moyenne jusqu’au 40 ème kilomètre. Et que l’on regarde ensuite l’écart entre ses vitesse on obtient la courbe suivante :

La personne qui a fait 1,7 km/h de mieux sur le dernier kilomètre :

–          1h30 sur le 10 km … c’est sûr qu’il a dû en garder sous la semelle 🙂 .

La personne qui a fait 6,2 km/h de moins sur le dernier kilomètre :

–          Très bon temps jusqu’au 30 km … ensuite le mur !.

Je suis à – 1,1 km/h , je pars donc encore trop vite. La moyenne doit être à -0,7 km/h , je pense qu’entre -0,3 km/h & -1,3 km/h c’est normal. Si on n’est pas dans ce range cela indique que l’on a fait

• un départ trop rapide ou un départ trop lent
• ou que l’on a une mauvaise préparation (pas de longue distance)
• ou que l’on est blessé .
• ou que c’est le premier marathon 🙂 .

Le premier du marathon est à -0,5 km/h.

Maintenant si on regarde la vitesse entre 0-10ème kilomètre et 30-40ème kilomètre. La on peut dire que cela chute.

Le plus gros écart c’est -9,3 km/h entre le 0 -10^ème  kilomètres et le 30^ème-40^ème kilomètres.

Le vainqueur :

Départ à 14,63 km/h et arrivé à 5,36 km/h.