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Marathon des Alpes-Maritimes : Edition 2024 …. 11eme participation.

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C’était ma 11eme participation … j’ai pas fait un super chrono mais toujours un plaisir de le finir.

Participation Date Distance Température Temps Temps 10 km Temps 21 km Temps 30 km
1 08/11/2009 42,29 15 03:44:01 00:51:00 1:46:00 02:35:00
2 14/11/2010 NA 11,9 04:00:27 00:50:00 1:48:00 NA
3 20/11/2011 42,52 8,1 04:13:25 00:47:00 01:42:00 2:41:00
4 04/11/2012 42,64 ? 04:28:25 00:56:00 01:59:00 2:59:00
5 10/11/2013 42,35 14,9 04:24:44 00:56:00 01:59:00 2:54:00
6 09/11/2014 42,82 14,8 03:56:21 00:49:00 01:47:00 2:46:00
7 08/11/2015 42,39 10,5 03:58:17 00:52:00 01:50:00 2:38:00
8 13/11/2016 42,31 7,8 04:23:19 00:56:00 01:57:00 2:50:00
9 03/11/2019 NA 15,3 Abandon 00:58:00 02:08:00 NA
10 05/11/2023 42,55 13,5 04:11:27 00:52:59 01:51:09 2:45:29
11 03/11/2024 42,55 13,5 04:15:14 00:53:22 01:55:13 2:50:00

Dans ma préparation j’étais à 170 km/mois (pas assez).

Le parcours (avec une erreur de 1 km)

Total distance: 41872 m
Max elevation: 35 m
Min elevation: 2 m
Total climbing: 261 m
Total descent: -261 m
Average speed: 10.19 km/h
Total time: 04:15:13
Download file: marathonalpesmaritimes2024.gpx

Maintenant repos …

Pour voir les résultats : https://www.sport-up.fr/www/resultat/partenaire-20190624004918-0-40.htm . Le dernier arrivé : 8507eme, jamais il y a eu autant de participants.

Préparation du marathon : Septembre 2024

État

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Pour la préparation du marathon sur le mois de septembre 2024 :

  • Course : 143 km . 15h20.
    • – Test 5 km sur piste : 23:35 .
    • – Test 21 km : 1:59:49 . Tour du cap d’Antibes.
  • Gravel & VTT : 138 km / D+ 2842m . 11h43.
  • Randonnée : 41 km / D+ 3300m . Balcon du Gélas . Grand Capelet.
  • Rameur d’interieur : 3h00 .
  • Vélo electrique  / Velotaf : 220 km . 10h12.

Prochaines étapes avant Noel :

A suivre …

Marathon des Alpes-Maritimes : Edition 2023

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C’était une année difficile pour le Marathon avec un vent fort. A noter que l’organisation pour aller chercher les tshirts finisher était catastrophique et incompréhensible. Sinon comme toujours le reste de l’organisation était parfait.

Le parcours :

Total distance: 42587 m
Max elevation: 36 m
Min elevation: -2 m
Total climbing: 621 m
Total descent: -618 m
Average speed: 10.31 km/h
Total time: 04:11:30
Download file: Marathon-Nice-2023.gpx

J’ai craqué au kilomètre 28, je voulais battre mon record de 3h44 … mais j’ai pas réussi. Pas assez de sorties longues.

Participation Date Distance Température Temps Temps 10 km Temps 21 km Temps 30 km
1 08/11/2009 42,29 15 03:44:01 00:51:00 1:46:00 02:35:00
2 14/11/2010 NA 11,9 04:00:27 00:50:00 1:48:00 NA
3 20/11/2011 42,52 8,1 04:13:25 00:47:00 01:42:00 2:41:00
4 04/11/2012 42,64 ? 04:28:25 00:56:00 01:59:00 2:59:00
5 10/11/2013 42,35 14,9 04:24:44 00:56:00 01:59:00 2:54:00
6 09/11/2014 42,82 14,8 03:56:21 00:49:00 01:47:00 2:46:00
7 08/11/2015 42,39 10,5 03:58:17 00:52:00 01:50:00 2:38:00
8 13/11/2016 42,31 7,8 04:23:19 00:56:00 01:57:00 2:50:00
9 03/11/2019 NA 15,3 Abandon 00:58:00 02:08:00 NA
10 05/11/2023 42,55 13,5 04:11:27 00:52:59 01:51:09 2:45:29

Photo du départ :

Marathon des Alpes-Maritimes : Mes précédentes participations

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Participation Date Distance Température Temps Temps 10 km Temps 21 km Temps 30 km Notes
1 08/11/2009 42,29 15 03:44:01 00:51:00 1:46:00 02:35:00
2 14/11/2010 NA 11,9 04:00:27 00:50:00 1:48:00 NA
3 20/11/2011 42,52 8,1 04:13:25 00:47:00 01:42:00 2:41:00
4 04/11/2012 42,64 04:28:25 00:56:00 01:59:00 2:59:00
5 10/11/2013 42,35 14,9 04:24:44 00:56:00 01:59:00 2:54:00
6 9/11/2014 42,82 14,8 03:56:21 00:49:00 01:47:00 2:46:00
7 8/11/2015 42,39 10,5 03:58:17 00:52:00 01:50:00 2:38:00
8 13/11/2016 42,31 7,8 04:23:19 00:56:00 01:57:00 2:50:00 Parcours différent
9 03/11/2019 NA 15,3 Abandon 00:58:00 02:08:00 NA
Moyenne 42,47

Participation n°1 : Mode régulier 

Participation n°3 : Mode « gestion », je cours comme un semi-marathon et j’attends que cela explose … explosion au 26eme km. La méthode n’est pas vraiment bonne.

Participation n°7 : Mode presque régulier … avec des passages à vide.