VTT : La Bigreen de Saint-Vallier à Grasse.

Le site de l’organisateur : http://www.ucc-sportevent.com/bigreen/ .

C’était une belle randonnée en VTT, avec aussi une très bonne organisation (même si je me suis trompé deux fois). A l’arrivé il y avait de la paella pour tous les cyclistes, j’ai trouvé que c’était très sympathique.

Pour les points négatifs, le premier c’est le nom de cette course : « Randonnée Découverte ». Contrairement à ce que l’on pourrait entendre c’est physique (surtout les bras) et technique, il ne faut pas se lancer si on est débutant ou si on a un mauvais vélo. Il y a beaucoup de chemins de randonnée avec des grosses pierres, j’ai vu pas mal de chutes. Il faut dire que la pluie de la veille n’a pas arrangé l’histoire. Le second point négatif, c’est qu’il n’y avait pas assez de bière à l’arrivée. Quand on fait entre quatre et six heures de sport, une petite bière ne fait pas de mal.

Quelques chiffres :

  • Distance : 46,32 km. (annoncé 44 km par l’organisation, mais j’ai du faire 1,5 km en trop à cause des erreurs)
  • Temps actifs : 4:26:00
  • Temps total : 6:01:00
  • Monté : 687 m
  • Descente : 1287 m
  • Vitesse moyenne : 10,4 km/h.
  • Bières à l’arrivée : 0/3  🙁
  • Paella : 8/10 (les commentaires sur Facebook sont stupides, je suis sûr que la plupart des personnes qui ont mis ses commentaires n’ont jamais rien organisés, le principe de la paella c’est de partager un moment convivial après un effort intense. C’est comme une troisième mi-temps, mais sans la bière 😉 )
  • Bilan : A faire au moins une fois dans sa vie.
  • Prochaine étape ?http://www.ucc-sportevent.com/transvesubienne/ : en distance c’est proche mais en dénivelé c’est bien différent 😉 .

Articles :

Le parcours :

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Dénivelé :

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Vitesse : les 10 premiers kilomètres sont très technique.

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Cardio :

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Mes erreurs :

La plus importante : 1,37 km.

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La seconde : 0,08 km.

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A noter aussi :

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Et l’erreur qui aurait permis de de faire un raccourci 😉 :

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L’enfer du devoir :

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Bouchon du départ, pas si énorme :
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Quelques photos :

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Bilan Sportif 2015

Je fais un article sur mon Bilan sportif afin de décourager certains sportifs qui se lancent sans préparation dans des courses (Trifecta, Marathon, ..). J’ai eu beaucoup de visite sur la Trifecta, cela demande un minimum de préparation ne vous lancez pas par simple challange. Je fais un minimum de 1h de sport par jour … je ne note pas le Padel, Tennis, Foot en salle, Musculation, Squash …. Au niveau de la course (Course+Tapis de sol+Trail) je fais minimum 900 km par an.

Historique des courses : 501 km

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Historique des courses sur Tapis de sol :  373 km
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Trail : 67 km.

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Trekking ( randonnée ): 84 km

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Cyclisme : 425 km

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VTT : 16 km … j’ai pas fait beaucoup de sortie.

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SKI : 242 km .Capture d’écran 2016-01-08 à 15.36.37

 

Les compétitions de l’année :

  1. Course à Pied : 11 janvier : PROM Classic.
  2. Course à Pied : 25 janvier : 12 km de Gorbio.
  3. Course à Pied : 15 février : Nice Carnaval Run.
  4. Padel : Challenge entreprise.
  5. Tennis : Tournoi interne de tennis.
  6. Course d’obstacle : 12 avril 215 : Mud Day à Aix.
  7. Course à Pied : 26 avril : Semi-marathon de Nice.
  8. Course à Pied : 2 mai : Ascension du Col de Vence (Forfait) (http://www.ascensioncoldevence.com)
  9. Course à Pied : 18 mai : Ronde des plages (Forfait) (http://www.ronde-des-plages.com)
  10. Tir à l’arc : 1 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  11. Tir au pistolet : 2 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  12. Karting : 3 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  13. Soccer Park : 4 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  14. Cross de 9 km : 4 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  15. Basket-ball : 5 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  16. Badminton : 7 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  17. Padel : 8 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  18. Football à 7 : 8 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  19. Volley-ball : 9 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  20. Course d’orientation : 10 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  21. Nauthalon : 13 juin : Jeux de Sophia (Forfait)
  22. Foot à 7 : 14 juin : Jeux de Sophia (Reporté)
  23. Beach Volley : 15 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  24. VTT : 19 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  25. Foot à 7 : 19 juin : Jeux de Sophia-Antipolis.
  26. Course d’obstacle : 21 juin 215 : Mud Day à Levens (Nice).
  27. Course famille : 10 juillet 2015 : Holi Run à Villeneuve-Loubet.
  28. Course à Pied: 19 juillet 2015 : Les foulées Biotoises.
  29. Trail : Trail de la Vésubie : 6 septembre 2015 .
  30. Course à Pied: Courir pour une fleur ( Annulé )
  31. Course d’obstacle :Trifecta sur le weekend : 17-18 octobre 2015 : Spartan Race Trifecta
  32. Course à Pied: Marathon des Alpes-Maritimes : 8 novembre 2015 –
  33. Padel : Challenge entreprise : 20 novembre – 1 décembre – 2 décembre 2015-
  34. Course à Pied: Cross des iles de Lérins : 6 décembre 2015.
  35. Course à Pied: Cross Amnesty de Valbonne : 13 décembre 2015.

Les précédentes années :

https://www.cyber-neurones.org/2015/01/bilan-sportif-2014/ 

VTT à BIOT : Biot vers Villeneuve-Loubet

Le parcours au départ de BIOT:

Capture d’écran 2014-05-31 à 15.54.04 Capture d’écran 2014-05-31 à 15.55.22

Le dénivelé :

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Le chemin est à 2,2 km du centre de BIOT, puis le chemin Sain-Julien et le chemin de Roquefort. On fait le détour par le Jas de Madame … il me faut faire un balisage plus propre sur la fin 😉

Voici le chemin en mode interactif :

Total distance: 5733 m
Max elevation: 149 m
Min elevation: 40 m
Total climbing: 91 m
Total descent: -135 m
Average speed: 12.06 km/h
Total time: 00:35:44
Download file: VTT-Biot-Villeneuve-Loubet.gpx

Biot vers le Stade Allianz-Riviera en vélo : 18 km .

On considère que le départ se fait donc du centre de BIOT, le début de la piste cyclable est au niveau du rond point de MarineLand. Avant il fallait compter 18 km pour faire le trajet, maintenant que l’accès au stade est bloqué il faut compter beaucoup plus et il faut aussi avoir un VTT.Dribble

Vivement que Biot ait un accès du village (on va être sympathique, au niveau de BIOT 3000) vers le bord de mer Doubt it!, pour l’instant il n’y a absolument rien. Beaucoup d’accès en direction de Sophia-Antipolis mais il faut dire que la cote décourage beaucoup de monde.

Donc le vrai départ sans risque se fait au niveau de MarineLand : il y a 1,8 km entre BIOT 3000 et le départ.

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Ensuite on roule sans risque jusqu’au rond point, ou l’on doit traverser la route pour aller vers le Bord de mer. (A noter que maintenant il y a la superbe gare de BIOT)

Capture d’écran 2014-01-13 à 21.10.19

 

Une fois que l’on passe sous la voie du train, on doit encore traverser la route :

Capture d’écran 2014-01-13 à 21.14.04

 

Après c’est une piste cyclable jusqu’à Marina Baie des anges, ou il faut faire le tour du port afin de ne pas prendre un sens interdit.

Capture d’écran 2014-01-13 à 21.17.31

 

Ensuite la piste continue le long de la mer, elle passe par Cagnes-sur-mer, et il faut tourner au niveau de l’aéroport.

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Ce qui est vraiment dommage c’est que l’on passe au dessus de la piste cyclable qui est le long du Var. Et au lieu de cela il faut se remettre sur la route …

On récupère donc le piste qui est le long du Var et on peut voir le pont sur lequel on est passé :

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Et enfin on continue jusqu’au stade … au plutôt jusqu’au portail de la discorde (pas présent sur la photo, c’est un portail au niveau du pont):

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Et on continue : (cela c’était avant la mise en place du portail) 

Capture d’écran 2014-01-13 à 21.32.19

 

Pour tomber sur le Rond Point des Baraques … et on fini a pied en poussant le vélo car en général il y a trop de monde à pied …Ha Ha

Maintenant qu’il y a le portail, il faut faire un détour jusqu’à Lingostière :

  1. on ajoutes 5 km .Dribble
  2. on prend des risques sur le retour Lingostière vers le stade. Hit with Brick
  3. on roule du stade vers Lingostière sur un chemin non goudronné on a alors plus de risque de crevaison . Hit with Ball

En résumé :

  • BIOT 3000 => Rond point de Marineland : Route : 1,8 km.
  • Rond point de Marineland => Gare de BIOT : Piste cyclable : 0,61 km
  • Garde de BIOT => Bord de mer : Trottoir : 0,15 km 
  • Bord de mer => Marina baie des Anges : Piste cyclable : 2,77 km
  • Marina Baie des Anges => Marina Baie des anges : Route : 0,67 km 
  • Marina Baie des Anges => Sur le Pont Napoléon III: Piste cyclable : 7 km
  • Sur le Pont Napoléon III => Sous le pont Napoléon III : Route trottoir : 0,36 km (Vivement une passerelle Big Smile
  • Sous le Pont Napoléon III => Accès au portail de la discorde : Piste cyclable : 3,8 km
  • Accès au portail de la discorde => Stade : Piste cyclable / Trottoir : 1,04 km
  • TOTAL : 18,2 km (j’ai du faire une erreur de 0,2 km), dont 14,18 sur une piste cyclable. Le gros point noir étant le départ de BIOT.

Questions :

Pourquoi avoir mis un tel portail ?

Pourquoi ne pas ouvrir le portail lors des match ?

La carte du chemin complet avec ouverture du portail de la discorde :

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