Je ne vais pas dire que j’avais préparer les 9 précédents marathons, mon premier la Translauragaise et aussi le marathon d’Annecy étaient fait sans préparation. Et forcément dans la douleur … alors que les autres … dans la douleur aussi 😉 L’objectif n°1 c’est de ne pas se faire mal et l’objectif n°2 c’est de le faire en moins de 4h00, par exemple 3h59.
Un petit graphique du temps de course, du nombre de kilomètre et du nombre de sortie par mois. Je ne pense pas que je dépasse mon record de 246 km dans le mois …
Au début durant le premier mois, je fais des sorties longues ( > 18 km) mais lentes (entre 8km/h et 9 km/h) afin d’essayer de perdre du poids.